Оё сигор ба шумо вазни худро кам мекунад?Робитаи илмии байни тамокукашӣ ва вазн

Оё сигор ба шумо вазни худро кам мекунад?Никотин ба бадан чӣ гуна таъсир мерасонад?

Яке аз ҷузъҳои асосии сигор никотин аст. Никотин ҳамчун моддае, ки системаи марказии асабро ҳавасманд мекунад, якчанд таъсири кӯтоҳмуддатро ба бадан ба вуҷуд меорад:

Аввалан, он муваққатан суръати мубодилаи моддаҳои асосиро афзоиш медиҳад.

Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки никотин метавонад боиси сарф кардани энергияи каме бештар дар муддати кӯтоҳ аз ҷониби бадан гардад, гарчанде ки ин афзоиш одатан танҳо аз 5% то 10% аст ва кӯтоҳмуддат аст.

Дуюм, он ба марказҳои танзими иштиҳо таъсир мерасонад.

Никотин ҷудошавии дофаминро ҳавасманд мекунад ва эҳсоси сабуки ҳаяҷонро ба вуҷуд меорад, ки муваққатан хоҳиши хӯрокхӯриро коҳиш медиҳад. Аммо, ин таъсир ноустувор аст ва воқеан одатҳои хӯрокхӯрии дарозмуддатро тағйир намедиҳад.

Сеюм, он қанди хун ва вокунишҳои гормоналиро тағйир медиҳад.

Никотин метавонад ба ҳассосияти инсулин таъсир расонад ва эҳтимолан хатари ихтилоли мубодилаи моддаҳои чарбро зиёд кунад.

Ба ибораи дигар, аз нуқтаи назари физиологӣ, тамокукашӣ метавонад муваққатан ба иштиҳо ва хароҷоти энергия таъсир расонад, аммо ин ба аз даст додани вазни солим ё самаранок баробар нест.

Оё сигор ба шумо вазни худро кам мекунад?: Оё тамокукашҳо воқеан лоғартаранд?

Маълумоти омории таҳқиқоти аҳолӣ нишон медиҳанд:

Вазни миёнаи бадани тамокукашҳо нисбат ба тамокукашҳои ғайритамокукашӣ каме камтар аст.

Аммо, ин маънои онро надорад, ки тамокукашӣ боиси кам шудани вазн мегардад. Се сабаби асосӣ вуҷуд дорад:

Аввалан, ҳамбастагӣ маънои сабабиятро надорад.

Тафовути вазн метавонад на танҳо аз худи тамокукашӣ, балки аз тарзи зиндагӣ, омилҳои иҷтимоию иқтисодӣ ва парҳезӣ бармеояд.

Дуюм, вазни камтар ≠ равғани камтари бадан.

Таҳқиқоти сершумор нишон медиҳанд, ки тамокукашон дар шикам равғани бештар ҷамъ мекунанд, ки дар натиҷа ба ҳолате оварда мерасонад, ки онҳо «лоғар ба назар мерасанд, аммо аз ҷиҳати ҷисмонӣ носолим мебошанд».

Сеюм, таркиби бадани онҳое, ки муддати тӯлонӣ тамоку мекашанд, бадтар аст.

Кам шудани массаи мушакҳо, кам шудани зичии устухонҳо ва бад шудани саломатии мубодилаи моддаҳо метавонанд ба паст шудани нишондиҳандаи миқёс мусоидат кунанд, дар ҳоле ки функсияҳои бадан коҳиш меёбанд.

Аз ин рӯ, тамокукашӣ баданро воқеан «солимтар ва лоғартар» намекунад.

Оё сигор ба шумо вазни худро кам мекунад?: Оё тамокукашӣ метавонад ба кам шудани вазн мусоидат кунад?

Тафовути шадид байни таъсири кӯтоҳмуддат ва дарозмуддат

Дар муддати кӯтоҳ, баъзе афрод метавонанд пай баранд: тамокукашӣ боиси кам шудани истеъмоли ғизо ва суст шудани афзоиши вазн мегардад. Аммо, дар муддати тӯлонӣ вазъ аксар вақт баръакс мешавад. Тамокукашони дарозмуддат бештар ба бемориҳои зерин гирифтор мешаванд: ихтилоли мубодилаи моддаҳо, афзоиши равғани шикам, муқовимати инсулин ва хатари баланди бемориҳои дилу рагҳо.

Ин маънои онро дорад, ки ҳатто агар вазн муваққатан кам шавад ҳам, саломатии умумии бадан бадтар мешавад.

Оё сигор ба шумо вазни худро кам мекунад?: Чаро пас аз тарки тамокукашӣ вазн зиёд мешавад?

Бисёри одамон пас аз тарки тамокукашӣ вазн мегиранд ва хато бовар мекунанд, ки "тамокукашӣ вазнро назорат мекунад". Дар асл, афзоиши вазн пас аз тарки тамокукашӣ шарҳҳои равшани илмӣ дорад:

Аввалан, иштиҳо пас аз қатъ кардани истеъмоли никотин ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад.

Гуруснагии қаблан фурӯ нишондашуда ҳангоми барқарор кардани ҳолати табиии бадан дубора пайдо мешавад.

Дуюм, мазза ва бӯй беҳтар мешавад.

Хӯрок пас аз тарк кардани тамокукашӣ хушбӯйтар ва ҷолибтар мешавад.

Сеюм, мубодилаи моддаҳо ба сатҳи аввалия бармегардад.

Бе ҳавасмандгардонии никотин, хароҷоти энергия ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад.

Муҳимтар аз ҳама, таҳқиқоти васеъ нишон медиҳанд, ки:

Афзоиши вазн пас аз тарки тамокукашӣ аз хатарҳои саломатӣ, ки идомаи тамокукашӣ ба вуҷуд меорад, хеле зиёдтар аст.

Оё сигор ба шумо вазни худро кам мекунад?: Тасаввуроти нодурусти маъмулӣ шарҳ дода шудаанд

Тасаввуроти нодуруст 1: Тамокукашӣ иштиҳоро самаранок паст мекунад

Далел: Таъсири никотин барои паст кардани иштиҳо хеле маҳдуд ва ноустувор аст.

Тасаввуроти нодуруст 2: Тамокукашони лоғар солимтаранд

Далел: Бисёре аз тамокукашҳо "фарбеҳии пинҳон"-ро бо нишондиҳандаҳои баланди равғани висцералӣ нишон медиҳанд.

Тасаввуроти нодуруст 3: Тамокукашии бештар ба кам кардани вазн мусоидат мекунад

Далел: Афзоиши тамокукашӣ мубодилаи моддаҳоро ба таври хаттӣ афзоиш намедиҳад, балки хатари бемориҳоро ба таври назаррас зиёд мекунад.

Оё сигор ба шумо вазни худро кам мекунад?Хароҷоти тамокукашӣ барои саломатӣ

Ҳама гуна тағйироти эҳтимолии вазн наметавонад хатарҳои саломатии тамокукаширо ҷуброн кунад, аз ҷумла, вале на маҳдуд ба:

Хатари ба таври назаррас афзояндаи бемориҳои дил ва сакта, саратонҳои сершумор (шуш, даҳон, сурхрӯда ва ғайра), бемориҳои роҳи нафас, пиршавии босуръати пӯст ва заиф шудани масуният.

Ташкилотҳои тандурустии ҷамъиятӣ дар саросари ҷаҳон якдилона розӣ ҳастанд:

Мафҳуме ба мисли "тамокукашии солим" вуҷуд надорад.

Оё сигор ба шумо вазни худро кам мекунад?: Роҳи воқеан солим барои аз даст додани вазн кадом аст?

Агар ҳадаф идоракунии вазни солим бошад, усулҳои аз ҷиҳати илмӣ тасдиқшуда инҳоянд:

Парҳези мутавозин (маҳдуд кардани қандҳои тозашуда ва хӯрокҳои аз ҳад зиёд коркардшуда)

Машқҳои мунтазам (машқҳои қувватӣ + кардио)

Идоракунии хоб ва стресс

Тағйироти тарзи ҳаёти устувори дарозмуддат

Гарчанде ки ин усулҳо ягон «миёнарав»-ро пешниҳод намекунанд, онҳо воқеан самаранок мебошанд, хатарҳои камтаринро доранд ва мукофотҳои баландтаринро медиҳанд.

Оё сигор ба шумо вазни худро кам мекунад?Хулоса

Бозгашт ба саволи аввал: Оё сигор ба шумо вазни худро кам мекунад?

Ҷавоб ин аст:

Сигоркашӣ метавонад муваққатан ба иштиҳо ё вазн таъсир расонад, аммо ин усули солим, муассир ё устувор барои аз даст додани вазн нест.

Ҳар гуна тағирёбии эҳтимолии вазн ба саломатӣ хароҷоти бузурге дорад.

Агар маҷбур шавем, ки байни "идоракунии вазн" ва "қатъ кардани тамокукашӣ" интихоб кунем, мувофиқати тиббӣ ва илмӣ устувор боқӣ мемонад:

Даст кашидан аз тамокукашӣ ҳамеша қарори муҳимтар ва арзандатар аст.

Тегҳо: #сигор #қуттии сигор #қуттии сигорҳои фармоишӣ